클래스 설명: 1. 전신 조각 고주파수, 저충격 운동으로 몸 전체를 다듬고 탄탄하게 만들어보세요. 팔, 허벅지, 특히 둔근과 복부를 겨냥하십시오. 운동하면서 타는듯한 느낌과 근육 떨림을 경험해보세요! 2. 고강도 유산소 운동 + 필라테스 수업 전반부는 고강도 운동과 짧은 휴식 시간으로 구성되어 칼로리 소모 효과를 높이고 코어 근육을 강화합니다. 후반부는 매트 위에서의 필라테스 운동을 중심으로 심부 근육을 타겟으로 몸의 자세를 교정하고 코어 근육군의 컨트롤을 강조합니다. 삼. 바레 운동 바레(Barre)는 미국에서 유래된 인기 있는 몸매 가꾸기 운동입니다. 발레, 필라테스, 요가의 요소를 결합하고 저항 공, 저항 밴드, 덤벨과 같은 장비를 통합합니다. 이 운동은 빈도가 높고 충격이 적은 움직임을 통해 신체의 모든 근육 그룹을 효과적으로 단련하고, 코어 근육의 안정성과 조절력을 강화하며, 바디라인을 다듬고, 신진대사를 촉진하며, 신체 정렬을 개선합니다.
【정규 수업 일정】 월

오후 7시 30분 바레 수요일

6:30pm 전신 조각

7:30pm 전신 조각 목

오후 6시 30분 바레 베이직

오후 7시 30분 HIIT 필라테스 앉았다

11:00am 전신 조형
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