동스틱은 늙을 때까지 유연하고 싶었던 노장께서 개발하신 즐거운 몸과 마음의 수련입니다. 대나무 지팡이가 지원하는 16가지 마음챙김 동작은 민첩성, 관절 강도 및 유연성을 촉진하며 스트레스를 낮추어 정신 명료성을 높입니다. 자연과 일출의 초대를 들으면서 하루를 밝게 하는 강변을 따라 천천히 편안한 산책을 시작하십시오. 열린 공간에서 우리는 근육과 마음을 이완시키는 데 도움이 되는 호흡 운동을 연습합니다. 이 50분 세션은 월요일을 제외하고 매일 진행됩니다. 리버사이드에서 이른 아침 운동에 참여하세요.