에어리얼 요가 소개 에어리얼요가는 탄력있는 해먹과 요가, 필라테스, 댄스 동작을 결합하여 공중에 매달아 몸의 협응력과 근력을 향상시킬 수 있습니다. 수련하는 동안 다른 요가보다 더 많은 코어 근육과 덜 사용되는 근육 그룹을 연습하게 되며 신체의 균형감각과 스트레칭을 단련하고 코어 근력을 활성화하고 단련할 수 있습니다. 인체의 중앙에 코어가 위치하는 부위는 우리의 몸통을 둘러싸고 있는 근육군을 말하며 가슴근육(대흉근, 전방거근, 내갈비근, 외갈비근), 횡경막, 복근(직근) 복근), 복횡근, 내복사근, 외복사근), 고관절 근육(요요근, 요방형근), 등(협측거근, 능형근, 배측확장근) 및 기타 근육, 안정적인 코어 근육은 무게 중심을 안정시키고 힘을 전달할 수 있습니다. , 강한 코어 근육은 신체 균형을 안정시키고 일반적인 어깨, 목 및 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다.



교사 일정

월요일 수업｜미미 선생님

전문성: 에어리얼요가, TRX-STC, 필라테스, 라틴댄스 및 기타 스포츠에 능숙

수업시간 : 월요일 19:00-20:00

화요일 수업｜알바 선생님

특기 : 폴댄스, 에어리얼요가 능숙자

수업시간 : 화요일 10:00-11:00

목요일 수업｜Sasha Yaya 선생님

전문성 : 폴댄스, 에어리얼링, 에어리얼요가 등 3종목에 능통

수업시간 : 목요일 18:30-19:30

토요반｜Ms. Yi An

전문성: 폴댄스, 공중링, 무술, 공중요가 등 도전적인 스포츠에 능통

기타 코스 시간 및 내용은 전화예약 가능: 02-23121015
스포츠 마사지란? 스포츠마사지는 경혈마사지와 달리 스포츠스트레칭, 근육압박, 근막이완 등이 있으며, 맨손이나 보조기구를 이용하여 긴장된 근육을 풀어주고, 긴장된 근육이나 끈적끈적한 근막을 풀어주어 근육을 회복시켜줍니다. 피로를 풀어줍니다. 스포츠 마사지는 운동 전후에 사용되며 다양한 마사지 방법에 따라 스포츠 성능과 경기 후 회복을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 운동이나 스트레칭을 자주 하지 않는 사람은 근막이 너무 빡빡하고 장기간 축적되면 골변위 문제를 일으키기 때문에 스포츠 마사지를 정기적인 유지 관리로 간주할 수 있으며, 마사지 조절 과정을 통해 근육 활동을 회복시킬 수 있다. 사무실 근로자가 관절을 이완하고 유지하는 데 매우 적합합니다.