2023年的自然醒慢活祭，是台東地區一年一度的盛事，吸引著來自世界各地的旅行者。這個祭典結合了自然美景、文化傳統和慢活哲學，為遊客提供了一個難忘的旅行體驗。

自然醒慢活祭舉辦在台東縣的美麗鄉村，這裡擁有豐富的自然資源和獨特的文化傳統。在這個祭典期間，遊客可以欣賞到壯麗的山川景致、清澈的湖泊和原始森林。無論是徒步旅行、騎自行車還是參加生態導覽，遊客都能夠與大自然親密接觸，享受到它的美麗和寧靜。

除了自然景觀，自然醒慢活祭還展示了台東地區的豐富文化傳統。遊客可以欣賞到精彩的傳統舞蹈表演、傳統音樂演奏和手工藝品展覽。此外，還有傳統美食的品嚐，讓遊客能夠品味到當地的特色美食。

慢活哲學是自然醒慢活祭的重要元素之一。這個祭典提倡遊客放慢節奏，享受當下的美好。遊客可以參加瑜伽課程、冥想工作坊或是參與手作工作坊，體驗到身心靈的平衡和放鬆。

2023年的自然醒慢活祭將為遊客帶來更多的驚喜和樂趣。除了傳統的活動，還將舉辦各種特別的活動，如音樂節、藝術展覽和戶外探險。這些活動將為遊客提供更多的娛樂選擇，讓他們度過一個難忘的假期。

如果你對旅行和探索文化感興趣，那麼2023年的自然醒慢活祭絕對是一個不能錯過的活動。這個祭典將為你帶來獨特的旅行體驗，讓你感受到台東地區的美麗和豐富文化。無論你是喜歡大自然還是追求慢活的人，這個祭典都能夠滿足你的需求。準備好開始你的旅程，一起探索自然醒慢活祭的魅力吧！

知本溫泉・深度紓壓二日遊：愛自己的六個練習題 自然醒慢活祭探尋臺東自然無憂秘境， 秋日時光特別選擇在自然生態豐富的知本縱谷， 體驗最無壓無負擔、純然放鬆的秋日療癒時光。 臺東知本不只以富含礦物質的溫泉聞名全球，她的森林、瀑布、在地草藥與食物，更具有滋養身心的美妙能量。知本獨特的縱谷地形，蘊藏著豐沛的自然充電力量，給予疲憊的旅人最溫柔適切的支持與呵護。 這是一趟重新學習愛自己的旅程， 透過不斷鬆開與敞開自己的過程， 練習超越慣性，從頭腦回到身體，回到心。   
愛自己的六個練習題：  第一個練習 放慢｜漫遊森林・身心甦醒 從呼吸的覺察開啟，透過身體的漸漸甦醒，讓心靈與大自然森林相連結，將向外的思緒念頭轉為向內的身體感受，每一個連接都是親觸，透過這些不同的觸碰，讓大自然環繞的渺小肉身，感知生命的串連，樹林、動植物，都能成為與我們對話的良伴。  帶領者：魏沁如（阿醒） 劇場工作者與瑜伽修行、內觀練習與實踐者。 2003~2014年間完成十次內觀十日課程，2006於美國The Vipassana Meditation Center Dhamma Dharā完成一次內觀法工服務。長年修習瑜珈並自修解剖學，強調肢體的正確使用，以正念瑜珈為教授重點，在生活中持續修行內觀、長年靜坐者。2021/5~2023連續帶領線上靜心七日課程，分享靜心與靜坐的靜僻時光。 2004年至今，瑜珈修行與教學，八支瑜珈(Ashtanga)啟蒙，將舞者背景與解剖學基礎，與正念精神融合於日常修練與教學中。  第二個練習 觀心｜大地花葉曼陀羅 曼陀羅（Mandala）一字來自於梵文，意思是：時間記錄了一切，我們只能是做過這件事情，留下一點痕跡，但這些只是一瞬間的精彩，生命亦是如此。 我們將透過自然植物的葉片、花朵、與內在自己來一場心靈的相遇，體驗大自然無常即如常的生命循環。藉此提升自我覺察力和自我解決問題的力量，重整生命的價值觀。讓大地自然的療癒力引導能量的自然流動，使能量充滿，恢復平衡、健康與活力。  帶領者：邱榆棋 臺灣園藝治療輔助協會認證園藝治療師(HTR) 亞太國際園藝治療協會認證園藝治療師(HTA) 財團法人大願文教基金會 園藝治療師、綠生活療癒師認證督導 台灣樸門永續設計學會 常務理事 成立「愉心草園藝治療工作室in台東」臉書粉絲專頁，積極推廣園藝治療在台東發展，發現社區部落綠環境，倡議運用友善綠空間照護社區長輩、多元族群。好山好水好療癒由社區照護開始。  第三個練習 儀式感｜好好艾自己：手作淨化薰香棒 艾草，是一種極具民間生活感及東方文化價值的藥草，在鄉間路旁或部落庭園中都可尋見。不僅是青草茶中的配方，也可以做沐浴包的材料或是用於艾灸。 此外，艾草還有一個很具象徵性的意義——淨化與避邪，晉代的《風土誌》中就寫道艾草可以驅邪除鬼，從現代角度來看是因為其本身所含有的豐富精油所衍伸出的各種使用效果。 艾草具有獨特的香氣，能驅蟲、安神寧心，當我們去到醫院或人多雜亂的地方，艾草就能起到舒緩緊張、淨化的作用。 第三堂課程由部落沃克小彤老師帶大家自己動手製作天然草本的淨化紓壓薰香棒，在日常忙碌生活中帶入一股清香，親自調香捲紙，當生活需要暫停休息的時候，給生活一些儀式感，點上一根艾草薰香棒，淨化空間，舒緩身心壓力。  帶領者：曾玉彤 部落沃客工作室 負責人 卑南國中／知本國中 傳統工藝美術老師 體驗活動舉辦經驗5年以上 臺東職訓局聘任講師 部落旅遊相關課程  第四個練習 信任生命｜溫泉療癒：水的身體行旅 人體內有著70%以上的水，宛如一個內在海洋，可以淨化、滋養、活化所有的身體細胞。水和我們的無意識相通，深深的影響著我們的情緒與心情。 活動中我們將觀察並體會水流動、滲透、融合、連結...的各種特質, 讓水的啟發帶入身體與心的律動，在含溫泉的溫水池中，隨著呼吸的吐納，學習放鬆並信任水的乘載。身體成為河床與河流，在每一個當下以最自然的狀態與水共振共舞。 知本溫泉富含了大量的礦物質，是最佳的放鬆療癒元素。當我們浸泡在溫泉之中，彷彿回到了母親的子宮，把一切都交出去，去感受身體的每個細胞每個意念都消融在泉水之中，徹底釋放深層的疲憊壓力，無限寂靜自在….。  帶領者：林奕其 臺北出生長大，畢業於荷蘭瑞特菲爾德藝術學院美術系，洄廊工作室主持人。在經歷荷蘭當代藝術訓練後，奕其移居臺東多年，希望以臺灣的自然與人文做為滋養創作的源頭，讓藝術在淳樸的生活中自然長成。受荷蘭LIVE WORKS場域特定表演方法、人智學與禪修啟發，奕其在創作中經常關注人的感知、意識以及人與環境相互依存的關係。整合其對即興藝術的投入，持續試驗現場性經驗營造，揉捏成自身獨特的藝術語彙，並透過教學分享身體與心流的修煉路徑。  第五個練習 敞開｜靠近對方・走向自己 透過肢體遊戲、互動即興，重新找到與自己的連結，喚醒生命力與創造力！ 經由坤娜獨特的帶領，讓身體和情感恢復流動，解開心靈的枷鎖。 身體是待開發的寶藏、是記憶資料庫，每天都在為我們儲存所有感受、協助我們完成生活的任務。是時候聆聽祂的故事、解讀祂的心情，並且去領受身體帶來的廣大智慧；然後，將這份理解帶回生活和關係中實踐。 用兩天的午後時光進入身體、連結心靈、和自己親密地觸碰，一起用身體去經驗自己、表達生命中的失落或喜悅。 當我們微微閉上眼，隨著呼吸而連結，移動發生了，舞蹈發生了，愛發生了。 靠近對方，就是走向自己。  帶領者：坤靈Queena 坤劇場 共同創辦人 PATH身心靈 身心藝術講師 於劇場勞動十年，跨足策展、演員、導演與製作，已發表超過40齣作品、經歷上百場演出，亦有多元的教學經驗，授課時數+1000小時，人次近2000人。 她身上攜帶著很特殊的品質：巨大的渲染與爆發力外，有著敏感又深刻的洞察力。她曾受困於精神狀態與情緒不穩的浪潮，幾度進出醫院和療養院，在不斷摔落的過程中摸索出讓自己回來的路。 因此想與大家分享她的方法：盼以戲劇／肢體課程喚醒彼此的情感與連結、恢復生機與創造力，進行一場場神聖的儀式。 她始終相信一個全新的時代已經來臨，我們應再次向動物與自然學習，並且能夠與星際合作，啟動生命自身的療癒力。   第六個練習 好好吃飯｜星星草原餐桌 豐腴的十月是一年四季最令人食指大動的時節，日本有「食慾の秋」一說；可見在秋天飲食是多麼重要的事。 知本溫泉藥山滋養各樣的物產，從香甜的水果，到根莖類的地瓜芋頭，新鮮的季節性食物不勝枚舉，不遠處的三和漁港也正在捕撈著黑潮帶來的肥美漁獲。 在秋高氣爽的知本山林裡，舉杯邀請點點星光，共享秋季盛宴。   東遊季溫泉渡假村 園區占地15公頃，在層疊的山谷之中，有廣大的草地及樹林分佈，邀您一起在柔軟的草皮上漫步，遠眺高山，無拘無束的徜徉在寧靜的山谷森林浴中。 交通資訊：[點我查看](https://www.toyugi.com.tw/location/)